诸多的对于苹果减肥法三天瘦8斤，三日苹果减肥法这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

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1、减肥原理

2、你知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“想吃，想吃”的指令时，你就会变得非常贪吃。但是，再好吃的食物，吃多了也会腻。比如你很喜欢蛋糕，但是如果是同一种蛋糕，

3、饭后不能吃很多块吧？

4、同理，如果你一次吃两三个苹果，你的大脑会告诉你已经饱了，所以你实际上不会吃太多苹果，摄入太多热量。

5、如果练不出三天苹果瘦身法，可以每周开始一两天。只要你去做，就会有效果。

6、操作方法

7、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

8、可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了再吃，直到吃饱为止。

9、任何种类的苹果都可以，但红苹果是最好的。青苹果是酸的，可能会刺激胃。

10、4苹果要新鲜吃，要洗净削皮，避免农药残留。

11、在这三天里，当你口渴时，你可以喝开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、麦茶、红花茶和鱼腥草茶。

12、如果在苹果减肥期间出现便秘，可以在第三天晚上喝一两勺橄榄油润肠，促进体内堆积的毒素排泄。

13、三天后的饮食要点

14、苹果减肥三天后，因为远离刺激性食物，你的胃会变嫩，味觉会变敏感，肚子会变小。

15、从第四天开始，你的饮食要慢慢恢复。不要一次吃很多食物，尤其不要吃零食。在恢复饮食的前三天，最好从吃粥和豆腐开始。总之，当你减肥后恢复饮食时，食物要清淡，不能过量，这样减肥的效果才会持久。

16、苹果减肥相当于对身体的消化系统进行了一次大扫除。如果你真的很胖，想做一个苹果减肥是不可能恢复身材的。最好一两个月做一次，直到减到理想体重。

17、三天苹果减肥法的五个理由

18、(1)由于食量减少，肠铲川胃等消化器官可以调理。节食期间，通过少吃或定期减肥，使消化系统得到休息，恢复原有功能，正常运转。

19、(2)苹果减肥可以改善肾脏或胃的功能，排出体内废气，净化血液。能把体内的淤血(老血)、大便(老粪)、水中毒(浮肿的原因)排出体外，身体变得更健康。

20、(3)减少人体的热量摄入，不足部分需要体内积累的热量供给。所谓体内积聚的热量，就是脂肪。当体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。

21、(4)肥胖者几乎都是因为暴饮暴食，使得肚子膨胀，控制不住食欲。苹果减肥法可以让胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，味道也变得正常，人也不会喜欢刺激性的食物，也不会赞美油腻的食物。

22、苹果能促进血液中白细胞的生成，提高机体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。

以上就是三日苹果减肥法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。